In unserem Arbeitsalltag führen wir häufig sich wiederholende Bewegungen aus. Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen führen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie dem entgegenwirken und welche Übungen und Bewegungen Ihnen helfen können, den (Berufs-)Alltag wieder leichter und freier zu erleben.  

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, ganzheitliches Programm aus Theorie und hohem Praxisanteil. Mit Nordic Walking trainieren Sie den ganzen Körper an der frischen Luft in idyllischer Umgebung. In den schönen Räumen der Villa Much lösen Sie mit sanften Yogaübungen Verspannungen und mit Übungen der Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht kümmern Sie sich ganz gezielt um die Bereiche Ihres Körpers, bei denen Bedarf besteht. Die Praxiseinheiten werden ergänzt durch kurze Inputs zu muskulären Zusammenhängen, körperlichen Reaktionen und gesunder Ernährung. Ziel ist das Erkennen der eigenen dysfunktionalen Bewegungsmuster und das Erlernen hilfreicher Techniken zur Spannungs- und Schmerzregulation.  

Romina Schreiber ist zertifizierte Therapeutin für Liebscher & Bracht, ausgebildete Trainerin für Nordic Walking (DSB) und Yoga (DSB).  

Bitte mitbringen: leichte, bequeme Kleidung, wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, warme Socken, Decke, Matte und falls vorhanden Faszienrolle und -ball sowie Nordic Walking-Stöcke. Diese können auch für 10,00 EUR bei der Kursleiterin ausgeliehen werden.