Aus dem Kundalini-Yoga entwickelte Willem Wittstamm Übungsreihen für Yoga auf dem Stuhl. Diese spezielle Yogaform eignet sich für Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten, aber auch für diejenigen, die nicht auf der Matte üben möchten. Die Übungen im Sitzen auf, im Stehen hinter und im Arbeiten mit dem Stuhl helfen uns, schrittweise die Muskelkraft und die Flexibilität unseres Körpers zu erhöhen. Wir arbeiten daran, die Balance und unsere Koordinationsfähigkeit zu erhalten, unsere Wirbelsäule aufzurichten und unser Lungenvolumen zu erweitern. Wir üben in bequemer Alltagskleidung.

Bitte mitbringen:  rutschfeste Yogamatte o. Ä., die unter den Stuhl gelegt werden kann

• Leichte Gymnastik - 262-30245