„Die Praxis von Asana festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit. Yoga-Übungen tragen zur Entspannung des Körpers bei, sodass auch nervliche Anspannungen aufgelöst werden können.“ (Swami Sivananda)

Wir praktizieren Hatha Yoga im klassischen Stil in ruhiger, respektvoller Atmosphäre. Das Grundgerüst sind die klassischen Asanas (Yoga-Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannung). Die Stunde wird mit einer kurzen Entspannungsphase eingeleitet, danach folgt das Pranayama und anschließend ein Aufwärmen des Körpers mit unterschiedlichen Übungen wie dem Sonnengruß mit Überleitung zu den Asanas. Die Asanas werden mit kontrollierter Atmung eingenommen, gehalten und kontrolliert wieder aufgelöst. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab. Wir stärken und dehnen unsere Muskeln, Sehnen und Faszien, unser Geist wird ruhig und zentriert. Mit jeder Stunde lernen wir mehr, uns in die Übung zu vertiefen, den Geist zu fokussieren und in Shavasana Tiefenentspannung zu erfahren.

Bitte mitbringen: Decke, rutschfeste Matte, Gurt (wenn vorhanden), Sitzkissen (es sind auch welche vor Ort)